最适合春季的运动，这样拉一拉，免疫力都好啦~

huanhangfutihuan

立春叠掌按髀式，重视头部左右转动、拔伸的练习，起到提升、引动全身阳气的作用。

加上“两臂前起半阴阳”，运动两侧胁肋的经脉，以及左右争力等的练习，共同起到升发阳气、调和气血，增强体质以御风邪侵害之功，而与春天自然之气相应。

经常习练此导引术，有加强头、颈、肩、臂部筋骨肌肉的功能；预防和治疗多种头颈、肩背部疾患和不适；放松肩、臂和背部肌肉神经；美化颈、项部线条，促使颈项修长等功效。