热销的蛋白粉，哪些人吃了受益？哪些人吃了受害？弄清楚了~
2023-11-19 19:30:57 来源：养生中国综合自健康报、人卫健康等
蛋白粉本质上是一种食物，也是市面上常见的膳食营养补充剂之一。
它有增肌、减肥、补充营养、增强免疫力等多种功效，对于日常饮食中蛋白质摄入量不足的人群来说，有较好的营养作用。
哪些人需要补充蛋白质？
一般来说，这4类人可以在医生或营养师的指导下适当补充蛋白粉。
1.有特殊疾病者
如受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术的患者等。
他们正处于身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处于重度亏损状态，吃蛋白粉就是有效且快捷的一种手段。
2.进食有困难者
如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，由于身体处于特殊疾病状态，需要多吃蛋白质，蛋白粉就是不错的选择。
3.特殊时期人群
孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，而且孕期还有孕吐、影响食欲等问题导致摄入蛋白质不够。
某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人，再加上牙口不好，很少吃肉，可能存在蛋白质摄入不足的问题。
4.高强度、专业健身人群及运动员
高强度、专业健身者及运动员由于运动消耗蛋白质量大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。
总的来说，对于一个不偏食、不挑食，主食瓜果肉类全都吃，吃嘛嘛香，且没有专业的运动需求的健康人，饮食补充蛋白质足矣，基本无需食用蛋白粉。
补充蛋白粉的禁忌
根据临床使用的经验，总结出以下几类不建议食用蛋白粉的人群。
1.对蛋白粉所含成分过敏的人
这部分人可能表现为吃完蛋白粉以后浑身起疹子，甚至影响呼吸，他们是绝对不能用蛋白粉的。
2.肾功能不全的患者
此类患者摄入蛋白质过多会加重肾脏负担，影响肾功能。吃蛋白粉并不伤肾，只是对于已经存在肾功能不全的患者应限制总体蛋白质的摄入量，而需要控制蛋白粉的大量摄入。
3.儿童青少年
不建议儿童青少年食用蛋白粉，因为蛋白质粉往往是渗透压比较高的，而儿童青少年在肾脏还没有发育完全的情况下，过多摄入蛋白粉可能会增加肾脏的负担。
4.遗传性氨基酸代谢缺陷疾病患者
此类患者也不适宜补充常规的蛋白粉制剂，需要补充时，建议采用特殊配方的蛋白粉。