容易手脚冰冷的人注意，在三伏天做好这件事，养护阳气手脚暖

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问：夏季养阳气，有什么好办法？

可在伏天艾灸关元穴，有养护阳气的作用。

中医认为，人体抵御外界病邪侵袭，离不开阳气的温煦。

阳气充沛则身体强壮，阳气虚弱将百病丛生，如果阳气暴脱，则意味着生命的终结。

艾灸是非常有效的调补阳气之法，对于一些因气虚阳虚所致的疾病，艾灸关元穴往往能有较好的缓解作用：

01

健脾益胃 调整胃肠

艾灸关元有健脾益胃的作用，适用于：胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）、食物不消化、便秘，消瘦或肥胖等常见病症。

02

温阳补肾 固摄膀胱

艾灸关元有温阳补肾的作用，适用于：尿频尿急、夜尿增多、小便淋漓不畅或小便失禁、尿潴留等病症。

03

补肾壮骨 强健腰膝

艾灸关元有补肾壮骨的作用，适用于：腰膝酸软、腰腿疼痛、下肢浮肿、双腿沉重、膝痛肿胀、蹲起吃力等病症。多由膝骨关节病，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出等病引起。

04

调任温督 协调阴阳

艾灸关元有调任温督的作用，适用于：手足冰冷、肢体麻木、畏寒怕冷、痛经、月经不调等常见病症。多由神经末梢循环不良，周围神经病变，妇科病变引起。

关元穴，也叫“丹田”，位置在腹部正中，将肚脐至耻骨分5等份，穴位就在肚脐下3/5处。

艾灸的方法也很简单，患者可以自己在家施治，即将艾条点燃，悬起于穴上方灸烤，每次15~20分钟，每周2~3次。

灸治时温度以温暖舒适为宜，不要烫伤，另外注意防火。

本方法适宜的人群除了具有上述症状外，还要有怕冷、喜暖、舌淡苔白等特点，属于气虚、阳虚或寒凝者。

如果经常口干、口疮、咽喉肿痛，舌红苔黄等，属于阴虚、阳亢者，不宜使用。