想远离心梗，做好这几件事！
2022-08-13 17:16:05 来源：人民网健康
“心梗”即心肌梗死，一般指急性心肌梗死，是冠心病的一种急症。近年来，我国心梗的发病率显著提高，也逐渐呈现年轻化。如何识别心梗的发生？日常生活中又该如何预防？
这些人群要警惕急性心肌梗死“侵袭”
急性心肌梗死是由于冠状动脉出现急性阻塞，心肌缺乏血液供应出现坏死，继而心脏功能受损的一种威胁生命的疾病。冠状动脉粥样硬化是急性心肌梗死最常见的病因，患有高血压、糖尿病、血脂异常等人群更容易发生急性心肌梗死。同时，吸烟、超重或肥胖、不合理饮食、缺乏运动、情绪激动、天气变化等因素也会造成急性心肌梗死的发生。另外，如直系亲属中有早发冠心病的人群，也要积极预防心梗的发生。
心梗早期有哪些预警信号？
心梗发作时最常见的症状是胸痛，常常位于胸部，表现为刺痛、烧灼样痛、钝痛等，可放散至左肩部、左上肢、背部、下颌部，也可能表现为咽部紧缩感。胸痛通常持续10~20分钟以上，伴有出汗、乏力、恶心、呕吐等症状。
值得注意的是，心梗发生前也可能没有任何症状。所以，对于存在冠心病危险因素的人群，一旦出现心前区不舒服、心慌、腹痛、头晕、血压突然降低、晕厥等，都要警惕。
远离心梗，要避免这7点危险因素
七条最容易引发心肌梗死的因素，要想让心肌梗死远离你，就要从这几方面做起。
1.吸烟：发生急性心肌梗死的青年男性中有吸烟习惯的达78.3%。
2.睡眠不足：如果经常熬夜，植物神经就会紊乱，容易出现心律失常或心肌梗死。
3.精神压力大：精神紧绷的状态会让血液中的一种叫做儿茶酚胺的激素持续增高，血管容易受损，容易引起高血压及心梗。
4.饮食不规律：不健康的食品和不规律的饮食习惯都可能给心脏带来诸多隐忧，甚至可能带来胰腺炎、胆结石等风险。
5.情绪波动：长期情绪不稳定、容易大喜大怒，对血管功能的影响很大，容易导致高血压及急性心梗，严重的后果就是引起心血管、脑血管的破裂，也就是“心碎综合征”。
6.缺乏运动：长期缺乏运动心脏贮备能力低下，当突然间超负荷运动时，容易引起心绞痛。不过，冠心病患者需要在专科医生的指导下进行适量运动，不宜剧烈运动。
7.肥胖：肥胖有可能会导致高脂血症，高血压，糖尿病等一系列慢性疾病，这些疾病往往会加速心脏血管内的阻塞，导致心脏血管狭窄从而引起心肌梗死。